O diabetes é uma doença crônica que atinge pessoas de diferentes faixas etárias em todo o mundo. Estima-se que somente no Brasil existam mais de 13 milhões de pessoas com a doença, o que equivale a aproximadamente 6,9% de toda a população. Diante do crescente número de portadores do diabetes, é fundamental que todos saibam como viver com a doença.
Para evitar complicações decorrentes do diabetes, é importante ter bastante cuidado na rotina diária, evitando comportamentos que afetem diretamente a saúde. Veja a seguir alguns cuidados que o paciente com diabetes deve tomar para se manter saudável:
Como conviver com o Diabetes?
→ Procurar um médico para que ele passe um plano alimentar adequado. Normalmente, recomenda-se a ingestão de fibras, pois elas atuam no controle glicêmico, além da limitação na quantidade de carboidratos ingeridos.
→ Evite o uso de açúcar e adoçantes sempre que possível. Quando for realmente necessário adoçar, prefira adoçante.
→ A atividade física é importante para todas as pessoas; com o diabético, não seria diferente. Entretanto, pessoas com diabetes devem ter cuidados redobrados e sempre se lembrar de medir a glicemia antes de praticar uma atividade. Com valores acima de 250 mg/dl, é importante dosar os corpos cetônicos na urina, que devem estar ausentes. Em caso de impossibilidade da dosagem, o exercício não pode ser realizado. Durante o exercício, também é importante medir a glicemia após 45 min de atividade e, nesse período, é essencial repor líquidos, sais e carboidratos. Caso sinta algum mal-estar, o exercício deve ser interrompido.
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→ Não fume, pois esse hábito pode gerar complicações, como o aumento dos riscos de doenças cardíacas. Vale destacar que alguns estudos sugerem que o tabagismo pode ser um fator desencadeante da doença.
→ Consulte sempre seu médico e verifique se os níveis de glicose estão de acordo com as metas estabelecidas por esse profissional. Também é importante verificar a pressão, colesterol e triglicérides.
→ Nunca siga dietas que surgem na internet com o objetivo de curar o diabetes magicamente (Leia: O quiabo e o diabetes). A doença deve ser acompanhada por um médico e suas recomendações devem ser seguidas rigorosamente.
Atenção! Pacientes que não controlam adequadamente o diabetes podem sofrer com cegueira, insuficiência renal, derrame, úlceras, amputação de membros, incontinência urinária, deficiência cognitiva, entre outros problemas graves.